Bel Baskı Egzersizi (Pelvik Tilt – Sırtüstü Pozisyon) Skolyoz Egzersizleri ; Bu egzersiz, skolyoz tedavisinde en çok önerilen temel karın ve kalça aktivasyon çalışmalarından biridir. “Pelvik tilt” olarak da bilinen bu hareket, omurganın bel bölgesinde denge sağlamayı hedefler. Aynı zamanda karın kaslarını devreye alarak skolyozun neden olduğu dengesiz postürü düzeltmeye [...]
Ortopedik Protezler: Hangi Durumlarda Gereklidir ve Nasıl Uygulanır? İnsan bedeni, zamanla yaşlanmaya, travmalara, hastalıklara ve kazalara karşı doğal bir direnç gösterse de bazı durumlarda bu direnç yetersiz kalır. Bu gibi durumlarda, modern tıbbın en etkili çözümlerinden biri olan ortopedik protezler devreye girer. Geçmişte “kırık, çıktıysa kader” denilen birçok durum, bugün [...]
Menisküs Yırtığı Nedir? Ameliyatsız Çözümler Mümkün mü? Diz eklemi, insan vücudunun en karmaşık ve en çok yük taşıyan bölgelerinden biridir. Bu karmaşık yapının içinde yer alan menisküs, dizin adeta tamponu, denge sağlayıcısı ve koruyucu yastığıdır. Ancak menisküs dokusu, ağır yükler, ani hareketler, ters dönmeler veya yaşa bağlı dejenerasyon sonucu yırtılabilir. [...]
Kireçlenme (Osteoartrit) ile Başa Çıkma Yolları: İlaçlar, Fizik Tedavi ve Cerrahi Kireçlenme, tıpta bilinen adıyla osteoartrit, insan vücudunun yaş almasıyla birlikte karşılaştığı en yaygın eklem hastalıklarından biridir. Bu durum, eklem kıkırdağının zamanla aşınması ve yıpranması sonucu ortaya çıkar. Kireçlenme, sadece yaşlıları değil, genç yaşta yoğun fiziksel aktiviteye maruz kalan bireyleri [...]
Spor Yaralanmaları Sonrası Doğru Rehabilitasyon Nasıl Olmalı? İnsanoğlunun hareketle olan bağı, tarihi ve kültürel kökleri kadar derindir. Spor ise bu hareketin disiplinli, planlı ve sağlığa yönelik şeklidir. Ancak her spor dalı, belirli oranlarda yaralanma riskini de beraberinde getirir. Spor yaralanmaları, ister profesyonel bir atlet olun ister hafta sonları yürüyüşe çıkan [...]
Kalça protezi, kalça eklemindeki hasar görmüş ya da yıpranmış yapıların yapay malzemelerle değiştirilmesi işlemidir. Genellikle ileri derecede kireçlenme (osteoartrit), romatoid artrit, kalça çıkığı, travmalar ve bazı kemik hastalıkları nedeniyle kalça ekleminde dayanılmaz ağrılar ve hareket kısıtlılığı yaşayan hastalara uygulanır. Kalça eklemi, uyluk kemiği (femur) ile leğen kemiği (pelvis) arasında yer [...]
Skolyoz (Omurga Eğriliği) Tedavisinde Güncel Yaklaşımlar İnsan iskelet sistemi, yaradılıştan itibaren hayranlık uyandıracak kadar düzenli ve dengelidir. Bu sistemin omurgası, yalnızca bedenimizi ayakta tutan değil, aynı zamanda hareket, denge ve sinir iletimi gibi hayati işlevleri yöneten temel bir yapıdır. Ancak bu karmaşık yapı, bazı durumlarda fizyolojik eğriliğini kaybederek “skolyoz” adı [...]
Diz Ağrısı Neden Olur? Diz ağrısı, hem gençlerde hem yaşlılarda oldukça sık karşılaşılan bir sağlık problemidir. Gerek günlük yaşantıda gerekse sportif aktivitelerde dizin maruz kaldığı yük, bu eklemi yaralanmalara ve yıpranmalara açık hale getirir. Özellikle geleneksel yaşam tarzlarında tarla işleri, uzun süreli ayakta kalmalar ve diz çökerek yapılan işler, dizin [...]
Kemik Ağrısı ve Kas Ağrısının Temel Farkları Özellik Kemik Ağrısı Kas Ağrısı Ağrı Kalitesi Derin, sızlayıcı, bazen çarpma ya da batma hissi Yüzeysel, yaygın, zonklama ya da gerginlik hissi Hissetme Lokasyonu Belirgin bir kemik üzerine basıldığında artar Kas grubuna bastırıldığında veya gerildiğinde yoğunlaşır Harekete Tepki Dönme, yük bindirme veya darbe [...]
Rotator Manşet Yırtığı Olanlar Spora Dönebilir mi? 1. Yırtık Tipi ve Derecesi Parsiyel (Kısmi) Yırtıklar: Tendonun yalnızca bir kısmı yırtılmıştır. Genellikle konservatif tedavi (istirahat, fizik tedavi, enjeksiyon) yeterlidir. Hafif–orta düzeyde yırtıklarda uygun rehabilitasyonla 6–8 haftada düşük etkili sporlara (yüzme, bisiklet) geçiş mümkündür. Tam Kat (Full-Thickness) Yırtıklar: Tendonun tüm kalınlığı boyunca [...]