Okul Çantası Omurga Eğriliğine Yol Açar Mı?
Skolyoz olarak bilinen rahatsızlık omurganın arka taraftan bakıldığında S ya da C şeklini alması olarak adlandırılır. Genel anlamda estetik görünüm bozukluğuna, psikolojik bozukluklara, akciğer kapasitesinin daralmasına ve boy kısalığına sebep olur. Bununla beraber ileri yaşamda ise kireçlenme arttıkça sırt ve bel ağrılarına da sebep olabilmektedir. Özellikle sırt ağrıları skolyoz rahatsızlığında en çok görülen sebeplerden biridir. Çünkü okul çantaları sırt ağrılarına artıran durumlar arasında yer alır.
Okul çantalarının yan taraftan tek bir kol taşınması hiçbir şekilde doğru değildir. Omurga sağlığı açısından oturma alışkanlıklara, masa sandalyelerin yüksekliği ve çantaların ağırlıkları oldukça önemlidir. Yani okul çantası omurga eğriliğine yol açar mı konusu incelendiğinde aslında bir etkisinin olduğu söylenebilir.
Okul Çantasının Ağırlığı Ne Olmalıdır?
Okul çantası omuzlarda ve sırtta ağrıya sebep olamayacak ağırlıkta bulunmalıdır. Özellikle 12 yaşından küçük olan çocuklardan en fazla 4, 12 ila 15 yaş arası olan çocuklarda ise en fazla 5 kilograma kadar çantaların taşınması gerektiği söylenir. Fakat çantanın uzun bir süre taşınmamasına da bir o kadar dikkat edilmelidir.
Omurga Eğriliği Olmaması İçin Okul Çantası Nasıl Taşınmalıdır?
Omurga eğriliği özellikle çocuk yaşlarda ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Omurga eğriliğinin temel sebepleri tam olarak bilinmemekle beraber yapılan birkaç tahmin vardır. Bunlardan en önemlisi çocukların çok ağır okul çantaları taşımasıdır.
Okul çantalarının ağır bir şekilde taşınması ve yanlış taşınması da omurilikte eğriliğe sebep olabilmektedir. Özellikle çocuklar çantaları tek tarafta taşımayı tercih eder. Omurga eğriliği için okul çantası taşınma şekli bu anlamda oldukça önemlidir. Okul çantaları tek bir omuz üzerinde sürekli olarak taşınırsa bir süre sonra omurga o tarafa doğru eğilebilir.
Ancak bunun kanıtlanmış bir sonucu yoktur. Bu tamamen yapılan bilimsel çalışmalarda tahminlere yönelik olarak ortaya çıkarılmıştır. Çünkü yapılan diğer bilimsel çalışmalarda ise ne kadar tek taraflı çanta taşınsa da omurgada eğrilik görülmediği de olmuştur. Yani aslında genetik faktörlerin en önemli etkin olduğu söylenebilir. Ancak genetik faktörleri omurga eğriliğine yatkın olan kişiler okul çantasını ağır ve yanlış bir şekilde taşırsa omurga eğriliğini ilerletebilir.
Omurga Eğriliği İçin Öğrenciler Okul Sıralarına Nasıl Oturmalıdır?
Öğrenciler genel olarak masa üzerlerine dayanarak ders dinlerler. Fakat çocuklar ders dinlerken arkalarına yaslanmalı ve buna yönelik olarak dik oturmalıdır. Çocuklar teneffüslerde sıralarından kalkıp dolaşmalıdır. Arada sırada yapılabilecek küçük sırt egzersizleri de bir sonraki dersin çok daha rahat geçmesine yardımcı olur. Aksi taktirde omurga üzerine çok yük binmiş olacaktır.
Okul Döneminde Görülecek Diğer Ortopedik Rahatsızlıklar
Okulda geçen süre evde geçen süreden çok daha fazla olabilmektedir. Özellikle kurs ve etüt saatleri gibi farklı aktiviteler de eklendikçe çocuklar zamanlarının çok büyük çoğunluğunu ayakkabı ile geçirmektedir. Bu anlamda okuldan dönecek olan çocuklar sadece sırt ağrısı çekmez aynı zamanda ayak ağrısı da çekebilir. Özellikle çocukluk çağlarında yaşanan ayaktaki ağrılar bir süre sonra çeşitli hastalıkları beraberinde getirir.
Travmalar ve burkulmalar dışında oluşabilecek rahatsızlıklar arasında en yaygın olarak bilinen hastalıkta düztabanlıktır.
Düztaban rahatsızlığı ayağı iç kısımdan bakıldığı zaman ayak tabanının tamamen kaybolup iç kenarın bütünüyle yere temas etmesi durumu olarak bilinir.
Özellikle sırt üzerinde fazla yükün olması düztabanlığı gibi rahatsızlığı da ortaya çıkarabilmektedir. Bu anlamda çocukların ağır okul çantaları sadece omurga eğriliğine değil düztabanlığına da yol açabileceği söylenebilir. Yani aslında okul çantasını çok ağır olması ve çok uzun süre taşınması omurga eğriliği ile beraber çok çeşitli rahatsızlıkları da getirir.
Omurga Eğriliğinde Beden Eğitimi Dersleri
Beden eğitimi dersleri çocuklar için biraz daha rahatlatıcı olabilmektedir. Çünkü beden eğitimi derslerinde çocuklar sırt çantası gibi ağır yükleri taşımaz ve oturdukları sırada yanlış düz duruş bozukluklarına da girmez.
Beden eğitimi dersleri düzgün ve iyi bir şekilde verildiği takdirde çocukların sırt ağrıları azalabilir. Bu anlamda öğretmenin verdiği egzersizler oldukça önemlidir. Haftada 2 saat bile bu egzersizleri yapmak çocukların sırtlarının rahatlamasına yardımcı olur. Ancak bu egzersizler maalesef yeterli değildir. Bu anlamda çocuklar beden eğitimi derslerinde öğrendiği sırt egzersizlerine mutlaka evde de yapmalıdır.
Omurga Eğriliğinde Doğru Teşhis Nasıl Konulur?
Çocukluk çağında başlayan omurga eğrilikleri genel anlamda ilk bakışta fark edilmez. Ancak omurga eğriliği çok ileri derecede olursa bu durumda ebeveynler tarafından fark edilebilmektedir. Doğru teşhis koyabilmek için mutlaka çocuğun bir doktor ile görüşmesi gerekir. Doktor ile görüştükten sonra yapılan kontrol sonucunda çocuğa röntgen çekilir. Ardından o çocukta omurga eğriliğinin olup olmadığı belli olur. Eğer omurga eğriliği varsa bunun derecesi tespit edilir. Derecesine yönelik olarak bir tedavi planı oluşturulur. Bu anlamda erken teşhisin çok önemli olduğu söylenebilir.
Okul Çağı Çocuklarda Ayakkabının Önemi
Okul çağında çocuklara alınan ayakkabılar da çocukların omurga sağlığı için oldukça önemlidir. Özellikle günün çoğunluğunu ayakta geçiren ve çanta taşıyan çocuklar için oldukça önemli bir durum olduğu söylenebilir. Ayakkabı seçimi yanlış olursa eğer bir süre sonra ayakta ağrıların da arttığı söylenebilmektedir. Bu anlamda çocuklar okula başlarken mutlaka en uygun ve en ortopedik ayakkabının seçilmesi gerekir. Ortopedik ayakkabı sayesinde çocukların ayaktaki duruşu da doğru olacaktır.
Bu da omurga eğriliğinin önüne geçebilir. Ancak bu konu kanıtlanmış bir konu değildir.
Omurga eğriliği en çok okul çağında ortaya çıktığı için omurga eğriliğine neden olacak sebeplerden uza durmak oldukça önemlidir. Okul çantasının omurga eğriliğine etkisi bu anlamda mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır. Ebeveynler buna yönelik olarak önemli önlemler almalıdır.