Omurga Sağlığı ve Ergonomi
Omurga vücudu ayakta tutan ve bununla beraber vücudunu hareket etmesini sağlayan en önemli yapıdır. Bu sebeple sağlıklı olması vücut için oldukça önemlidir. Özellikle vücudun üst kısmı ile yapılan hareketlerde omurga büyük bir rol oynar. Bu nedenle omurga aslında oldukça yıpranma eğiliminde olan bir organdır.
Özellikle travmalar ve yaşlanma sonucunda omurgada çeşitli sorunlar gerçekleşebilir. Bu anlamda çeşitli cerrahi tedaviler gerekebilir. Omurga sağlığı dikkat edilmesi gereken bir husustur.
Omurga Nedir?
Omurga genel anlamda insan vücudunda yer alan kafadan başlayarak leğen kemiğine kadar giden bir kemikten oluşur. Toplamda 33 adet omurun birleşmesiyle oluşur. Bu omurların 11’i sabit iken 23’ü hareket edebilen bir yapıya sahiptir.
Omurlar arasında hareket etmelerini mümkün kılan bağ dokuları ve diskler de yer almaktadır. Omurlar bu hareket yetenekleri sayesinde çok daha sağlıklı ve rahat bir şekilde vücudun hareket etmesine yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun en değerli sinir dokularının birinin de koruyuculuğunu yapan bir role sahiptir. Omurga içerisinde yer alan omurilik zarı ve sinir dokuları oldukça önemlidir. Çevresel sinir sisteminin yönetimi tamamen buradan sağlanır.
Ergonomi Nedir?
Ergonomi kelimesi aslında günlük hayatın çok çeşitli alanlarda sıklıkla karşılaşılan bir kelimedir. Günlük hayatta çok fazla kullanılmasıyla beraber pek çok kişi bu kelimeyi tamamen yanlış bir şekilde algılayabilir.
Bu kelime genel anlamda konfor ve rahatlık anlamına geldiği düşünülür. Fakat ergonominin anlamı çok daha geniş bir yere sahiptir. Ergonomi genel olarak bir bilim dalıdır. Kişinin ruh ve beden sağlığını değerlendirecek makine ve çevre adaptasyonunu inceler.
Ergonomi aslında insan mühendisliği olarak da değerlendirilebilen bir sistemdir. Kişinin tamamen kendisini rahat hissedebilmesi adına ve bununla beraber beden sağlığının korunmasında temel bir amaç olduğu söylenebilir.
Örneğin insanın yattığı yatağı rahat olması o kişinin fiziksel sağlığının korunmasın ergonominin görevinden biridir. Özellikle çalışma gereçleri, ayakkabılar, sandalyeler, koltuklar ve yataklar gibi ürünlerin ergonomik olması oldukça önemlidir.
Ergonomi Ne İşe Yarar?
Ergonomi insanın makineyle ve çevre ile adapte olmasını sağlamaya yarar. İnsanın sağlığını koruması ve kendini rahat hissedebilmesi için çeşitli ergonomik ürünler kullanılması çok önemlidir. Özellikle kişinin günün büyük bir çoğunluğunu geçirdiği işyerlerinde ergonomik kurallara uygun olan ürünlerin tercih edilmesi oldukça önemlidir.
Olumsuz ergonomik şartlarda çalışan kişilerde sırt ve bel ağrılarıyla beraber çeşitli kalıcı duruş bozuklukları ortaya çıkabilmektedir.
Özellikle işyerlerinde vücudun belden direkt olarak dönebilmesi gerektiren işler ve bununla beraber yorucu iş saatleri vücutta çeşitli olumsuz etkilere yol açar. Aynı zamanda ergonomik olmayan sandalyeler ve masalar, fiziksel yorgunluk gerektiren işlerde vücuda olumsuz etkileyebilir.
Omurga Sağlığı İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Omurga sağlığını koruyabilmek amacıyla ergonomik ürünlerin tercih edilmesi gerekir. Fakat bir durumda kişinin kendi de dikkat etmelidir. Örneğin kişiler ağır kaldırarak çalışıyorsa bu durumda aniden kaldırmaması ve nasıl kaldırılması gerektiğini öğrenmesi oldukça önemlidir.
Belden eğilip ağırlık kaldırmak vücuda oldukça zarar verir. İnşaatta çalışan işçiler bu anlamda çok dikkatli olmalıdır. Fiziksel güç ile çalışan kişiler mutlaka onu da sağlığına dikkat etmelidir.
Ofis çalışanları da en az fiziksel güçle çalışan insanlar kadar onu da sağlığına dikkat etmelidir. Çünkü sürekli ayakta olmakla beraber sürekli oturarak çalışma da bir süre sonra omurga sağlığını zarara uğratır. Ofiste sürekli oturmak insanların sandalyelerde ve masalarda ergonomik ürünleri tercih etmesi gerekir.
Aynı zamanda ofis masalarında bir düzen oluşturulması çok önemlidir. Kişiler masadaki eşyalara zorlanmadan ulaşmalıdır. Özellikle bilgisayarın konumu çok önemlidir. Kişilerin çok eğilmeden çalışması gerekir. Bu gibi detaylara dikkat edilerek oldukça ergonomik bir ortam oluşturulabilir.
Ergonomi Ürünleri Sağlık için Neden Önemlidir?
Ergonomik ürünler insan sağlığı için oldukça önemlidir. Örneğin ergonomik sırt çantası omurga sağlığı açısından oldukça önemlidir. Ergonomik olmayan sırt çantaları bir süre sonra sırt ağrılarına sebep olabilir. İçlerinde ağırlığın çok fazla olmaması ve bulunan ağırlığın tüm omurgaya eşit bir şekilde dağıtılması oldukça önemlidir.
Bu şekilde olmayan çantalar vücutta fıtık oluşturabilir. Aynı zamanda küçük yaşlardan itibaren yanlış çanta seçimi de ileride vücutta düzeltilemeyecek duruş bozukluklarını ortaya çıkabilir. Bu anlamda ergonomik çanta çok önemlidir.
Ergonomik çanta ne kadar önemlisi ergonomik ayakkabılar da bir o kadar önemlidir. Çünkü ayaklar tüm vücuda taşıyan organlardır. Bu anlamda ayak sağlığı hayat kalitesini büyük bir oranda etkiler. Ergonomik ayakkabılar tamamen ayak şekline ve ayak sağlığını korumaya yönelik olarak yapılmıştır. Aynı zamanda bu ayakkabılar rahatlıkları ile beraber pek çok kişi tarafından da tercih edilir.
Ayak sağlığını korumak aslında kişinin ilerdeki hayatını da güvence altına almaya yardımcı olur. Yani karaciğer rahatsızlıkları ve mide rahatsızlıklarını da engelleyebilir. Ayak sağlığı ile ilişkili olduğu söylenebilir.
Ergonominin Omurga Sağlığına Önemi
İşyerlerinde ergonomiye büyük bir oranda dikkat etmek gerekir. Bilgisayar sandalyesinin ergonomik bir şekilde olması oldukça önem taşır. Masa başında çalışan kişiler sandalyelerde de ergonomik bir sandalye seçmelidir. Bu anlamda omurga sağlığı korunur. Bir sandalyenin ya da koltuğun ergonomik olması sırt şeklini destekleyecek bir yapıda olması gerekir.
Omurganın tamamen kendine özgü olan şekli desteklemediği zaman çeşitli bozukluklar ve sırt ağrılarına yol açar. Özellikle sandalye ve koltuklar bu açıdan destekleyici olmalıdır. Yataklar da omurgayı tamamen korumalı ve desteklenebilir bir şekilde ortopedik seçilmelidir.
Sadece sandalye ve koltuklarda değil iş aletleri de ergonomik olmalıdır. Örneğin inşaat çantalarının ben çantası ustanın kolay taşıyabileceği ve kolay ulaşabileceği bir şekilde bulunmalıdır. Özellikle inşaat işleriyle ilgilenen fiziksel işlerde sırt sağlığını korumak anlamında büyük bir önem taşıdığı söylenebilir.
Aletlerin ergonomik bir şekilde olması gerekir ağrı taşıyan kişiler taşıma esnasında dikkat etmelidir. Ergonomik ürünler sadece fiziksel olarak fayda sağlamaz. Aynı zamanda insanın konforlu olmasını ve yaşam kalitesini yükseltmesinde sağlar.
